Ashwagandha

Meer over Ashwagandha

Ashwagandha is de krachtpatser uit de ayurveda. Dat zegt nogal wat! In de traditionele hindoeïstische leer wordt deze lichtbruine wortel al eeuwenlang ingezet. Gelukkig hoef je anno 2021 niet meer naar Azië voor ashwagandha en andere ayurvedische kruiden.

Ashwagandha (Withania somnifera) is een lange plant met paarse of groene bloemen en een rode vrucht. De plant groeit voornamelijk in India, Centraal- en Zuid-Azië en delen van Afrika. De ayurvedische traditie kent het gebruik van de wortels en bladeren van de ashwagandhaplant al meer dan 4000 jaar, maar in westerse landen is het nog niet zo bekend. Daar zou weleens verandering in kunnen komen, aangezien de wetenschap het gebruik van ashwagandha onlangs heeft onderstreept. Daarmee is het een van de weinige kruiden met wetenschappelijk onderbouwde toepassingen. Toepassingen die nog in afwachting van goedkeuring door de europese uniezijn. Om deze reden kunnen wij u hier op dit moment nog weinig vertellen over de toepassingen van Ashwagandha.

Ashwagandha kopen en gebruik

Ashwagandha als supplement is te koop in verschillende vormen: als tabletten, capsules en poeder. Als je ashwagandha koopt, is het belangrijk om op een paar dingen te letten. Kies bij voorkeur voor een ashwagandha-extract dat uitsluitend bestaat uit de wortels van de Withania somnifera-plant (withanoliden). Ook is het slim om te kijken naar de oorsprong van de ashwaganda: de kwaliteit van ashwagandha die zonder het gebruik van bestrijdingsmiddelen is verbouwd zou wat ons betreft de voorkeur hebben. Heb je je keuze eenmaal bepaald, let dan ook op de gebruikswijze. Vaak wordt aangeraden ashwagandha later op de dag of voor het slapengaan in te nemen. Vermijd koffie of andere stimulerende middelen, zodat de ashwagandha optimaal tot zijn recht komt.

Het KSM-66® ashwagandha-extract

Naar onze mening is het KSM-66® extract 1 van de beste ashwagandha-extracten wereldwijd beschikbaar. De meeste A-merken in ons assortiment kiezen ook bijna altijd voor dit specifieke extract.

Een branded ingrediënt dat uitsluitend bestaat uit de wortels van de Withania somnifera-plant. Ashwagandha KSM-66 is, voor zover ons bekend, het hoogst geconcentreerde ashwagandha-extract op de wereldmarkt. Bovendien is het momenteel ook het best wetenschappelijk onderzochte extract en is het extract 100% biologisch en Non-GMO gecertificeerd (niet genetisch gemanipuleerd).

Ashwaganha tip

Let op de toevoeging van BioPerine®. Aangenomen wordt dat de extra toevoeging van BioPerine® zorgt voor een betere en snellere opname van de ashwagandha. Naar onze mening is een betere opname belangrijk vandaar dat wij aanraden om op deze toevoeging te letten.

Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating:
-Ashwagandha is een anti-oxidant ter bescherming van gezonde cellen en weefsels
-Ashwagandha heeft een gunstige invloed op hart en bloedvaten
-Ashwagandha helpt bij het handhaven van fysieke en mentale capaciteiten in geval van zwakte, uitputting, vermoeidheid en concentratieverlies
-Ashwagandha ondersteunt het energieniveau en heeft een rol in de opbouw van spieren
-Ashwagandha draagt bij aan de groei van spiermassa
-Ashwagandha helpt bij geestelijke druk, stress, is gunstig voor een goede geestelijke balans en draagt bij tot normale mentale prestaties
-Ashwagandha is goed voor de leerprestatie en het geheugen en helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid
-Ashwagandha ondersteunt de mannelijke potentie en de vrouwelijke gezondheid
-Ashwagandha draagt bij tot de instandhouding van de normale huid en het behoud van gezonde luchtwegen

Deze gezondheidsclaims zijn gecontroleerd en geverivieerd via de keuringsraad.

Referenties
-Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Clinical evaluation of the spermatogenic activity of the root extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in oligospermic males: a pilot study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
-Kaul, S. C., Ishida, Y., Tamura, K., Wada, T., Iitsuka, T., Garg, S., ... & Wadhwa, R. (2016). Novel methods to generate active ingredients-enriched Ashwagandha leaves and extracts. Plos one, 11(12), e0166945.