Vetzuren
Vetzuren zijn van belang omdat ze een rol spelen bij het behoud van de juiste balans in ons lichaam. Ze helpen bij het reguleren van diverse lichaamsfuncties en zijn een essentieel onderdeel van onze voeding. Omega-3 en omega-6 vetzuren, die we uit voeding moeten halen, zijn belangrijk om in de juiste verhoudingen binnen te krijgen. Het kan nodig zijn om deze vetzuren aan te vullen via voedingssupplementen, vooral als je een speciaal dieet volgt. Kortom, vetzuren zijn van belang voor een evenwichtige voeding en een goede werking van het lichaam.
-
200 stuksMeer info
Omega-3 basis van NOW (200 softgels)
NOW Omega-3 Basis Softgels zijn gemaakt van gezuiverde natuurlijk visolie van ansjovis uit Peru/Chili. De visolie is rijk aan EPA en DHA; de softgels bevatten 180 mg EPA en 120 mg DHA.
Inhoud: 200softgels (Bij de aanbevolen dagdoseringen genoeg voor 66 tot 200 dagen)
-
60 stuksMeer info
Omega 3 plus van NOW (60softgels)
Gezuiverde, geconcentreerde, natuurlijke visolie. NOW Omega-3 Plus Softgels bevatten EPA (360mg) en DHA (240mg) aangevuld met vitamine E. Dit product bevat WEL vis en soja. NOW Omega-3 Plus is VRIJ VAN tarwe, gluten, melk, ei, schaaldierenen noten.
Normale prijs: 23,95
19,16
-
100 stuksMeer info
Omega-3 Basis van NOW (100softgels)
Gezuiverde natuurlijk visolie van ansjovis uit Peru/Chili. De visolie is rijk aan EPA en DHA. De softgels bevatten 180mg EPA en 120mg DHA. Dit product bevat vis en soja. NOW Omega-3 Basis is daarentegen vrij van tarwe, gluten, melk, ei, schaaldieren, noten.
Normale prijs: 18,95
15,16
-
100 stuksMeer info
Omega 3-6-9 1000 mg van NOW (100softgels)
NOW Omega 3-6-9- 1000mg is een plantaardig vetzurenpreparaat. Een combinatie van 5 plantaardige en koudgeperst oliën waaronder Lijnzaadolie, Teunisbloemolie, Koolzaadolie, Zwarte bessenolie en Pompoenpitolie.
Normale prijs: 24,95
19,96
Niet leverbaar
-
60 stuksMeer info
Teunisbloemolie extra sterk 1300mg van NOW (60softgels)
Hoog gedosseerd teunisbloemolie supplement met 1500mg teunisbloemolie per softgel. Teunisbloemolie is een natuurlijke bron van GLA.
Inhoud: 60softgels (Bij de aanbevolen dagdoseringen is dit genoeg voor 30 of 60 dagen)
Niet op voorraad
-
120 stuksMeer info
Omega-3 plus van NOW (120softgels)
Omega-3 Plus 360 mg EPA 240 mg DHA. EPA en DHA hebben een gunstige werking op het hart bij een dagdosering van minimaal 250 mg van beide omega-3 vetzuren. DHA is goed voor de hersenen en het gezichtsvermogen bij een minimale dagdosering van 250 mg.
Normale prijs: 39,95
31,96
-
250mlMeer info
Omega 3-6-7-9 oil (250 ml) van Terranova
Terranova Omega 3-6-7-9 Olie blend is een baanbrekende mix van essentiële vetzuren, die niet alleen biologisch gecertificeerd is maar ook perfect geschikt is voor veganisten.De karakteristieke bittere smaak van deze formule is afkomstig van de vlaszaadolie die het bevat. Hoewel deze bitterheid soms kan worden verward met ranzigheid, is het eigenlijk een teken van de hoge kwaliteit van de vlaszaadolie. Vlaszaadolie zonder deze bitterheid kan namelijk van mindere kwaliteit zijn.
Om de kwaliteit van de olie te waarborgen, wordt deze verpakt in op maat gemaakte glazen flessen die zijn behandeld met een speciaal materiaal dat beschermt tegen ultraviolet licht. Dit zorgt ervoor dat de olie optimaal beschermd blijft en zijn kwaliteit behoudt.
36,25 Vanaf: 31,32 -
60 stuksMeer info
Q10 ubiquinol 50mg & omega-3 325mg van Vitakruid (60 vcaps)
-Unieke combinatie van Co-enzym Q10 en Omega-3
-Het gereduceerde biologisch actieve Q10 ubiquinol
-Ubiquinol QH™ van het gerenommeerde Kaneka -
Meer info
Visolie Omega 3 EPA/DHA van Nutrivian : 500 capsules
34,95 Vanaf: 29,86 -
200 stuksMeer info
Visolie Vitael Zalmolie 500 mg van Nova Vitae (200 caps)
Zalmolie, afkomstig van duurzaam gevangen zalm uit de noordelijke Stille Oceaan, is rijk aan omega-3 vetzuren EPA en DHA, met een optimale verhouding van 35% EPA en 25% DHA. Dit supplement is verrijkt met vitamine E als antioxidant.
-
Meer info
Kinder omega 3 sinaasappel van Optimax : 50 kauwcapsules
14,99Niet leverbaar
-
50 stuksMeer info
Eskimo extra van Metagenics : 50 capsules
27,30 -
90 stuksMeer info
Eskimo extra van Metagenics : 90 capsules
43,05 -
Meer info
Eskimo 3 van Metagenics (105 caps)
24,15 -
Meer info
Eskimo 3 vloeibaar limoen van Metagenics : 105 ml
21,55 -
90 stuksMeer info
Borage 500 van Metagenics : 90 capsules
18,90 -
30 stuksMeer info
Encozyme NADH 5 mg van Springfield (30caps)
19,95 -
60 stuksMeer info
Reduquinol 100 mg van Springfield : 60 softgels
51,50
Over vetzuren in het kort
Vetzuren spelen een cruciale rol in onze voeding en gezondheid. Ze kunnen worden onderverdeeld in verzadigde en onverzadigde vetzuren. Onverzadigde vetzuren zijn gezonder en vind je in voedingsmiddelen zoals olijfolie en noten.
Essentiële vetzuren, zoals omega-3 en omega-6, moeten we uit onze voeding halen omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Deze vetzuren zijn belangrijk voor het hart, de bloeddruk en cholesterolwaarden. Ze zitten in vis, noten, zaden en oliën.
MCT-vetzuren zijn speciale vetzuren die snel door het lichaam worden opgenomen en energie leveren. Je vindt ze in kokosolie en ze kunnen een snelle energieboost geven.
Het is essentieel om de juiste verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren te behouden, maar vaak eten we te veel omega-6, wat kan leiden tot een onevenwichtige verhouding.
Supplementen kunnen helpen als je niet genoeg vetzuren via voeding binnenkrijgt. Voor veganisten en vegetariërs zijn algenolie-supplementen een goede bron van omega-3 vetzuren.
Let bij het kiezen van vetzuursupplementen op de kwaliteit en verhouding tussen EPA en DHA in visolie-supplementen.
Kortom, vetzuren zijn belangrijk voor je gezondheid, dus zorg ervoor dat je een evenwichtige inname hebt, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vetzuren, en overweeg supplementen indien nodig.
Bronnen die rijk zijn aan vetzuren
Alfa-linoleenzuur (omega-3): avocado’s, noten (vooral walnoten), koolzaadolie, zeewier en zaden, zoals chiazaad en lijnzaad.
EPA (omega-3): zeewier, algen, schaal- en schelpdieren en vette vissoorten zoals makreel, zalm, haring en sardines en forel.
DHA (omega-3): schaal- en schelpdieren en vette vissoorten zoals makreel, zalm, haring en sardines en forel.
Linolzuur (omega-6): Koolzaadolie, maïsolie, granen, sojabonen, zonnebloempitten, pinda’s en halvarine/margarine.
Gamma-linoleenzuur (omega-6): Oliën uit de zaden van de teunisbloem en boragebloem.
Oliezuur (omega-9): olijfolie, noten, pinda’s, sesamzaad, pijnboompitten, avocado’s en makreel.
3 belangrijke vetzuren
Vetzuren bevatten veel koolhydraten. Koolhydraten spelen in je lichaam een rol bij de aanmaak van energie. Daarnaast hebben vetzuren tal van goede eigenschappen. Zo zijn EPA en DHA uit omega-3 goed voor het hart en draagt ALA bij aan de instandhouding van normale cholesterolwaarden in het bloed.*
Hieronder lichten we een aantal eigenschappen van de belangrijkste vetzuren uit:
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren verdelen we in de plantaardige variant Alfa-linoleenzuur (ALA) en de dierlijke varianten Eicosapentaeenzuur (EPA) en Docosahexaeenzuur (DHA). Alfa-linoleenzuur helpt het cholesterolniveau gezond te houden.*
De vetzuren DHA en EPA zijn goed voor de hartfunctie, bloeddruk, en triglyceridespiegel.*
DHA is daarnaast nog goed voor het gezichtsvermogen en de hersenen.* Ook bij zwangeren en pasgeboren baby’s heeft het omega-3 vetzuur DHA gezondheidsbevorderende eigenschappen. De inname van DHA door de moeder draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.*
Omega 6 vetzuren
Linolzuur en gamma-linoleenzuur (GLA) zijn vormen van omega-6. Alfa-linoleenzuur is goed voor de cholesterolspiegel.* Tevens zijn de essentiële vetzuren nodig voor een normale groei en ontwikkeling van kinderen*. GLA is met name goed voor de urinewegen en helpt bij het onderhouden van een goede vochtbalans.**
Omega 9 vetzuren
Het belangrijkste omega-9 vetzuur is oliezuur. Ook oliezuur draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed.*
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
-Alfa-linoleenzuur (ALA) draagt bij aan de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed.
-Essentiële omega-vetzuren zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling van kinderen. het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g alfa-l-inoleenzuur (ALA) en een dagelijkse inname van 10 g linolzuur (LA).
-DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen. het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
-DHA Is goed voor de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
-De inname van docosahexaeenzuur (DHA) door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega 3-vetzuren voor volwassenen.
-De inname van docosahexaeenzuur (DHA) door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega 3-vetzuren voor volwassenen.
-EPA en DHA zijn goed voor het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA/DHA
-EPA en DHA zijn goed voor de triglyceridengehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 2 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
-EPA en DHA zijn goed voor de bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
-De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen en hersenen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
-Oliezuur is goed voor de cholesterolspiegel.
**Deze gezondheidsclaims zijn gecontroleerd en geverivieerd via de keuringsraad.