Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA zit in plantaardige oliën, vooral in lijnzaadolie. Verder zit het een beetje in vlees en groene bladgroente. EPA en DHA zitten vooral in vis en in schaal- en schelpdieren.
Voor een goede vetzuurbalans (verhouding omega 3 en 6) nemen veel mensen een omega 3 supplement omdat in onze westerse voeding relatief veel omega 6 zit ten opzichte van omega 3.
-
100 stuksMeer info
Omega 3 for kids van Lamberts : 100 capsules
Omega 3 for Kids is speciaal ontwikkeld voor kinderen van 3 jaar en ouder.
Het kauwen op de zachte capsule geeft een uitbarsting van een heerlijke natuurlijke Zwarte Bessensmaak en levert essentiële Omega 3 vetzuren naast de Vitaminen A, C, D en E. -
100 stuksMeer info
Lijnzaadolie omega 369 van Elvitaal : 100 capsules
-
200 stuksMeer info
Lijnzaadolie omega 369 van Elvitaal : 200 capsules
-
100 stuksMeer info
Visolie omega 3 30% van Elvitaal : 100 capsules
-
200 stuksMeer info
Visolie omega 3 30% van Elvitaal : 200 capsules
-
200 stuksMeer info
Visolie 500 mg omega 3 30% van Elvitaal : 200 capsules
-
Meer info
Omega 3 visolie concentraat 1000mg van Proviform : 100 softgels
20,90 -
Meer info
Omega 3 visolie concentraat 1000 mg van Proviform : 250 softgels
45,90 -
Meer info
Omega 3 super EPA 1200 mg van Proviform : 60 softgels
24,50 -
Meer info
Omega 3 super EPA 1200 mg van Proviform : 120 softgels
43,95 -
Meer info
Omega 3-6-9 complex 1200 mg van Proviform : 90 softgels
29,90 -
Meer info
Omega 3-6-9 complex 1200 mg van Proviform : 180 softgels
55,50 -
Meer info
Omega 3 once daily 1400 mg van Proviform : 90 softgels
Normale prijs: 53,50
47,62
Niet op voorraad
-
90 stuksMeer info
Omega 3 vegetarisch van Elvitaal : 90 vcaps
-
100 stuksMeer info
Omega 3-6-9 1000 mg van NOW (100softgels)
NOW Omega 3-6-9- 1000mg is een plantaardig vetzurenpreparaat. Een combinatie van 5 plantaardige en koudgeperst oliën waaronder Lijnzaadolie, Teunisbloemolie, Koolzaadolie, Zwarte bessenolie en Pompoenpitolie.
Normale prijs: 24,95
19,96
Niet leverbaar
-
60 stuksMeer info
Omega 3 plus van NOW (60softgels)
Gezuiverde, geconcentreerde, natuurlijke visolie. NOW Omega-3 Plus Softgels bevatten EPA (360mg) en DHA (240mg) aangevuld met vitamine E. Dit product bevat WEL vis en soja. NOW Omega-3 Plus is VRIJ VAN tarwe, gluten, melk, ei, schaaldierenen noten.
Normale prijs: 23,95
19,16
-
60 stuksMeer info
Co Q10 met omega 3 van NOW (60softgels)
NOW Co-enzym Q10 60 mg met Omega-3 visolie bevat een combinatie van het co-enzym Q10, de omega 3 vetzuren EPA en DHA, vitamine E en lecithine.
Inhoud: 60softgels (Bij de aanbevolen dagdosering genoeg voor 60 dagen)
Normale prijs: 29,95
23,96
-
120 stuksMeer info
Teunisbloem olie omega 6 van Elvitaal : 120 capsules
Wat is omega 3
Gezonde vetten zijn macronutriënten die onmisbaar zijn voor je lichaam. In visolie zit veel Omega 3 wat onder de gezonde vetten valt en eigenlijk een groep van 3 meervoudig onverzadigde vetzuren is; namelijk:
ALA - alfa linoleenzuur
EPA - eicosapentaeenzuur
DHA - docosahexaeenzuur
Zo bevat plantaardige voeding alleen ALA en vind je in dierlijke voeding EPA en DHA. Omega 3 vetzuren zijn in al onze cellen aanwezig waar ze een belangrijke rol spelen voor je gezondheid. ALA (alfa linoleenzuur) is als enige van de drie een essentieel vetzuur, je lichaam kan dit vetzuur namelijk omzetten naar EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Helaas verloopt deze omzetting over het algemeen niet goed.
Omega 3 en je verzuurbalans
Onze voeding bevat over het algemeen voldoende omega 6 vetzuren. Extra belangrijk daarom dat je voldoende EPA en DHA via de voeding binnenkrijgt om de juiste vetzuurbalans (omega 3/omega 6) in het lichaam te behouden. Wanneer er niet voldoende (2x per week) vette vis op het menu staat is een omega 3 supplement aan te raden als aanvulling op de voeding.
Waar zit omega 3 in?
De belangrijkste bron van EPA en DHA is vette vis zoals zalm, haring, sardines, makreel en forel. De optimale dosering EPA en DHA is samen 1 gram per dag. Dat staat gelijk aan 2 x per week vette vis eten. ALA kun je vinden in lijnzaad, chiazaad, pistache, hennepzaad en walnoten.
Uw omega 3 en Omega 6 balans meten
Veel mensen willen met een omega 3 supplement hun Omega 3 en 6 balans verbeteren. Sommige onderzoeken suggereren dat die balans bij 90+% van de wereldbevolking verstoord is door de huidige westerse leefstijl en voedingspatroon.
Onze tip: Kies voor het WHC Omega Starterspakket. Dit pakket bevat 2 professionele omega testen samen met 3 doosjes van 1 van onze beste omega 3 supplementen. Hiermee kunt u 1x vooraf en 1x achteraf professioneel uw omega index laten bepalen en kunt u zelf zien wat een goed omega-3 supplement voor u doet.
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
-EPA en DHA zijn goed voor het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA/DHA
-EPA en DHA zijn goed voor de triglyceridengehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 2 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
-EPA en DHA zijn goed voor de bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
-DHA is goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen en de triglyceridenspiegel. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
-De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
-De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
Deze gezondheidsclaims zijn gecontroleerd en geverivieerd via de keuringsraad.
Referenties
Raederstorff, D., Wyss, A., Calder, P. C., Weber, P., & Eggersdorfer, M. (2015). Vitamin E function and requirements in relation to PUFA. British Journal of Nutrition, 114(8), 1113-1122.
Neubronner, J., Schuchardt, J. P., Kressel, G., Merkel, M. V., von Schacky, C., & Hahn, A. (2011). Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters. European journal of [...] nutrition, 65(2), 247-254.