Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA zit in plantaardige oliën, vooral in lijnzaadolie. Verder zit het een beetje in vlees en groene bladgroente. EPA en DHA zitten vooral in vis en in schaal- en schelpdieren.
Voor een goede vetzuurbalans (verhouding omega 3 en 6) nemen veel mensen een omega 3 supplement omdat in onze westerse voeding relatief veel omega 6 zit ten opzichte van omega 3.
-
200 stuksMeer info
Omega-3 basis van NOW (200 softgels)
NOW Omega-3 Basis Softgels zijn gemaakt van gezuiverde natuurlijk visolie van ansjovis uit Peru/Chili. De visolie is rijk aan EPA en DHA; de softgels bevatten 180 mg EPA en 120 mg DHA.
Inhoud: 200softgels (Bij de aanbevolen dagdoseringen genoeg voor 66 tot 200 dagen)
-
100 stuksMeer info
Omega 3-6-9 1000 mg van Nova Vitae (100 caps)
De combinatie van omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren kan ontstekingsremmende eigenschappen bieden, wat gunstig is voor de algehele gezondheid en het welzijn.
-
250 stuksMeer info
Omega 3-6-9 1000 mg van Nova Vitae (250 caps)
De combinatie van omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren kan ontstekingsremmende eigenschappen bieden, wat gunstig is voor de algehele gezondheid en het welzijn.
-
60 stuksMeer info
Eyewise omega 3 van Lamberts (60 caps)
Eyewise Omega 3 bevat naast Luteïne ook 250mg DHA wat bijdraagt aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen.
-
Meer info
Visolie vloeibaar DHA en EPA met vitamine D3 van Arctic Blue (250ml)
Visolie DHA en EPA met vitamine D3 van Arctic Blue bevat 450 mg DHA, 380 mg EPA en vitamine D3 voor een optimale gezondheid. Geschikt voor zowel jong als oud, vanaf 1 jaar oud. Het kan gemakkelijk worden ingenomen, rechtstreeks van de lepel of gemengd met yoghurt, zonder concessies te doen aan de natuurlijke zachte sinaasappelsmaak.
-
Meer info
Omega 3 algenolie - vegan omega-3 DHA + EPA van Testa : 45 capsules
Normale prijs: 21,95
19,54
Niet op voorraad
-
60 stuksMeer info
NourSea calanusolie omega 3 wax esters van Springfield : 60 softgels
Normale prijs: 26,95
22,64
-
Meer info
Vegan omega 3 van Sanopharm : 60 capsules
35,65 -
60 stuksMeer info
omega 3 krillolie Orthica van Orthica :
-
Meer info
Omega 3 algenolie DHA 250 mg van Testa : 60 capsules
Normale prijs: 18,95
16,87
-
Meer info
Visolie vloeibaar DHA en EPA met vitamine D3 van Arctic Blue (150ml)
Visolie DHA en EPA met vitamine D3 van Arctic Blue bevat 450 mg DHA, 380 mg EPA en vitamine D3 voor een optimale gezondheid. Geschikt voor zowel jong als oud, vanaf 1 jaar oud. Het kan gemakkelijk worden ingenomen, rechtstreeks van de lepel of gemengd met yoghurt, zonder concessies te doen aan de natuurlijke zachte sinaasappelsmaak.
-
250mlMeer info
Omega 3-6-7-9 oil (250 ml) van Terranova
Terranova Omega 3-6-7-9 Olie blend is een baanbrekende mix van essentiële vetzuren, die niet alleen biologisch gecertificeerd is maar ook perfect geschikt is voor veganisten.De karakteristieke bittere smaak van deze formule is afkomstig van de vlaszaadolie die het bevat. Hoewel deze bitterheid soms kan worden verward met ranzigheid, is het eigenlijk een teken van de hoge kwaliteit van de vlaszaadolie. Vlaszaadolie zonder deze bitterheid kan namelijk van mindere kwaliteit zijn.
Om de kwaliteit van de olie te waarborgen, wordt deze verpakt in op maat gemaakte glazen flessen die zijn behandeld met een speciaal materiaal dat beschermt tegen ultraviolet licht. Dit zorgt ervoor dat de olie optimaal beschermd blijft en zijn kwaliteit behoudt.
-
180 stuksMeer info
NourSea calanusolie omega 3 wax esters van Springfield : 180 softgels
Normale prijs: 76,95
64,64
-
60 stuksMeer info
Omega 3-1000 van Orthica (60softgels)
Krachtig gedoseerde omega 3- vetzuren uit visolie Omega 3-1000 is een visolie met maar liefst 1000 mg omega 3-vetzuren per softgel. Te gebruiken in specifieke situaties. Visolie van Orthica voldoet aan strenge kwaliteits- en duurzaamheidsvoorwaarden. Visolie met hoge dosering (1000 mg) omega 3-vetzuren in 1 softgel Rispt niet op door Enteric technologie (geen vissmaak) Gemakkelijk te slikken softgel -
Meer info
Omega 3 1000 van Orthica : 30 softgels
-
Meer info
Omega 3 index test (basis) van WHC
Een omega 3-test vertelt u in detail welke vetten uw eetpatroon bevat. Aan de hand
Eén druppeltje bloed volstaat om 26 verschillende soorten vetzuren te meten. Zo weet u precies hoeveel omega 9- en omega 6-vetzuren, verzadigde vetten en transvetten u inneemt. Het allerbelangrijkste is de omega 3-index: voor een gezond hart moet uw bloed minstens 8% omega 3 bevatten.
Controleer nu of uw lichaam de juiste vetten krijgt via deze eenvoudige Omega 3 index bloedpriktest van WHC.
Inhoud: 1 test
**Wilt u een uitgebreidere omega 3 test kijk dan bij de omega 3 compleet test van WHC.
-
Meer info
Omega 3 index test (compleet) van WHC
Een omega 3-test vertelt u in detail welke vetten uw eetpatroon bevat. Deze omega 3 index compleet test van WHC is de meest complete omega 3 index test. Zo geeft deze test een uitgebreidere analyse door ook uw GLA en DGLA, Omega 7 en 9 waarden en uw AA & EPA ratio te meten.
Eén druppeltje bloed volstaat om 26 verschillende soorten vetzuren te meten. Zo weet u precies hoeveel omega 9- en omega 6-vetzuren, verzadigde vetten en transvetten u inneemt. Het allerbelangrijkste is de omega 3-index: voor een gezond hart moet uw bloed minstens 8% omega 3 bevatten.
Controleer nu of uw lichaam de juiste vetten krijgt via deze eenvoudige Omega 3 index bloedpriktest van WHC.
Inhoud: 1 test
-
Meer info
Visolie vloeibaar voor Kids DHA en EPA met vitamine D3 van Arctic Blue (150ml)
Visolie Kids DHA en EPA met vitamine D3 van Arctic Blue biedt een hoge dosis EPA en DHA, verrijkt met vitamine D voor een optimale gezondheid. Deze formule is geschikt voor jong en oud, ideaal voor kinderen vanaf 1 jaar oud. Het kan gemakkelijk worden toegevoegd aan koude gerechten zoals yoghurt, shakes en smoothies. En met een heerlijke zachte sinaasappelsmaak, maakt het innemen van dit supplement een plezierige ervaring voor het hele gezin.
Wat is omega 3
Gezonde vetten zijn macronutriënten die onmisbaar zijn voor je lichaam. In visolie zit veel Omega 3 wat onder de gezonde vetten valt en eigenlijk een groep van 3 meervoudig onverzadigde vetzuren is; namelijk:
ALA - alfa linoleenzuur
EPA - eicosapentaeenzuur
DHA - docosahexaeenzuur
Zo bevat plantaardige voeding alleen ALA en vind je in dierlijke voeding EPA en DHA. Omega 3 vetzuren zijn in al onze cellen aanwezig waar ze een belangrijke rol spelen voor je gezondheid. ALA (alfa linoleenzuur) is als enige van de drie een essentieel vetzuur, je lichaam kan dit vetzuur namelijk omzetten naar EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Helaas verloopt deze omzetting over het algemeen niet goed.
Omega 3 en je verzuurbalans
Onze voeding bevat over het algemeen voldoende omega 6 vetzuren. Extra belangrijk daarom dat je voldoende EPA en DHA via de voeding binnenkrijgt om de juiste vetzuurbalans (omega 3/omega 6) in het lichaam te behouden. Wanneer er niet voldoende (2x per week) vette vis op het menu staat is een omega 3 supplement aan te raden als aanvulling op de voeding.
Waar zit omega 3 in?
De belangrijkste bron van EPA en DHA is vette vis zoals zalm, haring, sardines, makreel en forel. De optimale dosering EPA en DHA is samen 1 gram per dag. Dat staat gelijk aan 2 x per week vette vis eten. ALA kun je vinden in lijnzaad, chiazaad, pistache, hennepzaad en walnoten.
Uw omega 3 en Omega 6 balans meten
Veel mensen willen met een omega 3 supplement hun Omega 3 en 6 balans verbeteren. Sommige onderzoeken suggereren dat die balans bij 90+% van de wereldbevolking verstoord is door de huidige westerse leefstijl en voedingspatroon.
Onze tip: Kies voor het WHC Omega Starterspakket. Dit pakket bevat 2 professionele omega testen samen met 3 doosjes van 1 van onze beste omega 3 supplementen. Hiermee kunt u 1x vooraf en 1x achteraf professioneel uw omega index laten bepalen en kunt u zelf zien wat een goed omega-3 supplement voor u doet.
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
-EPA en DHA zijn goed voor het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA/DHA
-EPA en DHA zijn goed voor de triglyceridengehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 2 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
-EPA en DHA zijn goed voor de bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
-DHA is goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen en de triglyceridenspiegel. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
-De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
-De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
Deze gezondheidsclaims zijn gecontroleerd en geverivieerd via de keuringsraad.
Referenties
Raederstorff, D., Wyss, A., Calder, P. C., Weber, P., & Eggersdorfer, M. (2015). Vitamin E function and requirements in relation to PUFA. British Journal of Nutrition, 114(8), 1113-1122.
Neubronner, J., Schuchardt, J. P., Kressel, G., Merkel, M. V., von Schacky, C., & Hahn, A. (2011). Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters. European journal of [...] nutrition, 65(2), 247-254.